stream Pediatra. ˚ ˚ ˘ ˇ ˆ & ˚ ˆ& ˘ ˛ ˚ ˚ ! 0000014582 00000 n x��ZM{ܶ��W�Vn�!>�I�'M'��>m��K�twI��U��ǜ�|�A'�z�;���������`f0_xܷI� ���/>,7���r8Й0Ɣ��:9=��)r�D��A�eV��RfN�ds� 0000004597 00000 n La actividad física que realizan los adolescentes en su vida diaria es el equivalente al gasto energético en Kcal/kg/día. <> �pn'�j��(eO�{�. By continuing you agree to the use of cookies. En todas las edades de la vida hay que dedicar 60 minutos todos los días a actividad física moderada y 2-3 horas más cada semana para actividades más enérgicas que fortalezcan los … h�b```b``�g`e`���π �@16��@k�F�w��``u��3���� Los adultos responsables deben fomentar la actividad física en niños y adolescentes. Resultados: El 100% de los adolescentes reporta una actividad física mayor a 600 METs en una semana y un IMC normal. El deporte y la actividad física son factores que influyen positivamente en la salud física: prevención en riesgos cardiovasculares, enfermedades crónicas, obesidad, cáncer, osteoporosis y enfermedades degenerativas como la demencia y la enfermedad ">��Y|�t�*��*����� H���W������F���y}�uq�W]$ 595 0 obj 0000006929 00000 n 0000098343 00000 n /Type /Page endobj %���� 1.3 Introducción: La presente investigación consiste en el estudio y análisis de adolescentes que padecen … 4 0 obj 0000013080 00000 n 0000008623 00000 n �Q���4���P�i_���~jy�X�%��XG�sK6g�s�4�d% Iglesias Diz Doctor en Medicina. 0000002658 00000 n 1250 40 Resultados: Se incluyeron 465 adolescentes con edad media de11,7 ± 1,8 años. 0000017305 00000 n stream 0000007526 00000 n ACTIVIDAD FíSICA EN ADOLESCENTES L. Hidalgo López, L. Camprubí Condom, O. Valero Coppin, A. Abaurrea Frías, M. Viada Pagès, E. Codinach, S. Chavero Bellido. Los niños y adolescentes de 5 a 17 años deberían dedicar al menos un promedio de 60 minutos al día a actividades físicas moderadas a intensas, principalmente aeróbicas, a lo largo de la semana; deberían incorporar actividades aeróbicas intensas, así como aquellas que fortalecen los músculos y los huesos, al menos tres días a la semana; 0000005716 00000 n 0000050932 00000 n La lactancia materna fue inadecuada (> 60 %), los diabéticos eutróficos fueron más de 70 %, el … /Annots [ 11 0 R 12 0 R 13 0 R 14 0 R 15 0 R 16 0 R ] 0000010719 00000 n 0000008070 00000 n La dosis del ejercicio cardiosaludable. (0,24MB). A menudo nos pre-guntamos si éste es suficiente para promover … <> Los médicos debemos promover que los padres conviertan el tiempo en familia … <>/ExtGState<>/XObject<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/Annots[ 38 0 R 39 0 R 40 0 R 41 0 R 42 0 R 43 0 R 44 0 R] /MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>> <>/BitsPerComponent 8/ColorSpace/DeviceGray/Height 95/Intent/RelativeColorimetric/Metadata 596 0 R/Name/X/Subtype/Image/Type/XObject/Width 272>>stream de riesgo y niveles de actividad física en población mexicana.11,12 Desde la Ensanut 2012, se ha utilizado el Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ) para monitorear los … "�[�X�'���Ut_�m�Ƴ�e�p�.��8E�*���t]����//�ǣSgc@�Ұ�C���H�v� f��){��-. 2 0 obj WebLa actividad física para mantener y mejorar la sa lud debe ser visto como una política pública no sólo para niños, niñas y adolescentes sino que para la pobla ción general y debe ser abarcado desde una perpectiva integral (educacional, sanitaria, laboral, de transporte, etc.) Se pone de ma-nifiesto que los varones practican más actividad física que las mujeres, … �{F�gt�;\�������ƴ��� ˆ; ˝ ˚ ˛ ! Web50-60% de las calorías totales, o más en caso de que la actividad físico-deportiva sea intensa (Delgado y cols., 1997). actividad física, ejercicio, sobrepeso, nutrición balanceada, enfermedades crónicas no transmisibles Resumen Una actividad física adecuada y una nutrición balanceada son fundamentales para el buen desarrollo físico y mental de niños y adolescentes. El ejercicio regular tiene una gran importancia para los adolescentes debido a que fortalece su salud física y mental. En adolescentes vegetarianos habrá que prestar una atención especial al aporte de proteínas, ya que el valor biológico de las proteínas de alimentos de origen vegetal es 0000000016 00000 n endobj También Los autores … xref Webexperimentales, encontrándose que la actividad física puede ser un tratamiento eficaz para los sujetos con depresión, además de una buena herramienta para prevenirla. ê>¨ñIcÜb4&>hú|0>¹$".ñûrrî9ó;_æÞ f “Licenciatura en Educación Física y deportes”. �H-�mI, Q�b�H�"H�[@���rN���=m��֞hb���ڜ�k̛11�1RO|�/�wfvٙewY~i������g���{����m�bϰ��p��h�����8��'�i{�. ˝ ˇ ˛ ˇ ˆ ˇ ˘ ˚! Métodos 0000024602 00000 n Así, el objeto de estudio del presente artículo es precisamente, realizar un comparativo entre la actividad física realizada en distintos centros universitarios, como un … 0000097356 00000 n endobj <> 0000008358 00000 n En la etapa de la adolescencia es donde se es más activo, sin embargo hay un porcentaje elevado que no alcanza el nivel de actividad física adecuado. Webcomo: actividad física dentro y fuera de la jornada escolar, comportamiento sedentario, edad, peso, talla e índice de masa corporal. Las recomendaciones mínimas de actividad física para la población adolescente, con edades comprendidas entre los 10-12 y los 17 años son las siguientes: Realizar por lo menos 30 … Webla actividad física para mantener y mejorar la sa lud debe ser visto como una política pública no sólo para niños, niñas y adolescentes sino que para la pobla ción general y debe ser abarcado desde una perpectiva integral (educacional, sanitaria, laboral, de transporte, etc.) Año 2002. ScienceDirect® is a registered trademark of Elsevier B.V. ScienceDirect® is a registered trademark of Elsevier B.V. Factores asociados a un bajo nivel de actividad física en adolescentes de la Rioja (España), Factors associated with a low level of physical activity in adolescents from La Rioja (Spain). Realizar regalos que estimulen que hagan más actividad física … WebActividad Física. <> En el caso ecuatoriano la actividad física en adolescentes entre 10 a menores de 18 años, es la siguiente: más de un tercio (34 %) de los adolescentes son inactivos, el 38,1 % es … WebActividad física y estado nutricional en adolescentes. La actividad física en adolescentes “Si se analiza la forma de entender la salud en el presente siglo, aparecen dos etapas bien diferenciadas (Devís y Peiró, 1992). %���� 0000001296 00000 n La actividad física resulta esencial para la salud infantojuvenil, en la medida en que: a) mejora la salud física, mental y social durante la infancia, b) se generan beneficios para la salud en la … WebEn opinión de las autoras, para que aumente la actividad física entre los jóvenes es preciso que los gobiernos identifiquen y combatan las numerosas causas y desigualdades —sociales, económicas, culturales, tecnológicas y ambientales— que pueden perpetuar las diferencias entre niños y niñas. 0000008799 00000 n endobj La actividad física regular, reduce los riesgos de contraer enfermedades y aporta para una salud mental óptima y una mejor calidad de vida. WebTIEMPO LIBRE, OCIO Y ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS ADOLESCENTES. 1004 0 obj La práctica de las actividades físico-deportivas en los estudiantes de la Institución Educativa Secundaria Policía Nacional del Perú Programa Colibri - Juliaca (Tesis de pregrado). 0000009127 00000 n �)�J�OӒH��\�mz�˔.�7�8^�~_:I#{Ӭ��P�7�u�*ܶ��~����H�v���e̻��-�7�c��`��v+@DU�9��v�KGG���"� %%e� ���QP��"�Q�����1c�)�b�:e�L�\�c0c�cXh��a"�����+8l�ٴ��2�3<7Ib�ô��]�+�7��>260. El cumplimiento de las recomendaciones en torno a la actividad física por parte de los adolescentes es deficiente, a pesar de los demostrados beneficios sobre su salud. �-d� Q��;��4z���! ticipen en la mejora de los niveles de actividad física en la infancia y la adolescencia espa-ñolas.Este objetivo debe constituir una prioridad urgente. 0000015896 00000 n 0000007783 00000 n %%EOF 3462 0 obj Motiva a sus niños a hacer cualquier actividad que ellos disfruten, siempre y cuando sea apropiada para su edad y habilidades. 0 /Contents 4 0 R>> �� 0000099491 00000 n femenino y los adolescentes superaron 50 % tanto en controlados como en no controlados. Permalink. %�쏢 Webel hábito de realizar alguna actividad física, puede ayudar a disminuir la obesidad, ya que como bien dicen romeo, wärnberg y marcos (7), en la infancia y en la adolescencia, uno de los problemas que ha tenido más prevalencia, es la obesidad, la cual constituye uno de los trastornos nutricionales más frecuentes, no sólo en los países … >> <> 0000001980 00000 n Published by Elsevier España, S.L.U. ˝ ˇ ˛ ˇ ˆ ˇ ˘ ˚! Compartir. <<140DC202807BCF4CA04CF1A023DEBC14>]/Prev 366686/XRefStm 1728>> Web3 Protocolo: Educación física y ciencias naturales. 0000010555 00000 n endobj 0000007369 00000 n ЇL�8!z����������D���P��Q�����KWC����o�>B�f�F�)�� R�U_��ҁhE_�A �7�e�p�.٢�!��މ���^ē��uA���n⅙1W-�cݥ&̩Ǩ�Dh������S�Ҟ��.�jR;5A;P�:VE�f!W����!�*�$N���� ��4^��n�n��=Ⱥ�Pd�%��%�SEFL�of"+� PF�&CW��k�;T�|[����aV�g2���"�E�Z�s��0h$Y(���>�]�"�����\:S_��54hE;���i[ ���U�f����xI6ؙ��,��)��/=b�ᩦ7��;�V�I[��~ۛ��03�Z� n۵��̐�%�]��uЎ�Dt��,�_/7���V��D!�=U�jh�4Y��$Y�x`��~)��w����ͮk �@M���F������C�� �:��W,�A� �Q�� S �@�X�hh�G?�����`��XdS��yq�0�"u-N�!�P��58�� X!y[5KX�ܶۢ���6�Y��K����ƺ +Sao���e'PƴE�? puntos de corte … Beneficios del ejercicio físico para los … Los adultos responsables deben fomentar la actividad física en niños y adolescentes. La Pirámide MyActivity también pretende dividir las actividades en cuatro categorías: 1) Actividades … 0000002722 00000 n WebMás adelante, incluimos una guía de actividades que niños y adolescentes en edad escolar pueden usar para alcanzar los niveles de actividad recomendados. /Resources << LA INFLUENCIA DE LOS PADRES ˘ˇˆ˙˝ ˛˘ˆˇ˚ ˜˜ !˛ & ˚ ˘ !˛ ˚ ! 3. �[�@��-�q��h�j(@=(@6vEP���U��9f���b"�W���#>����c���S��K���M��� ��` endstream endobj 42 0 obj <>stream /Font << /F12 12 0 R /F19 19 0 R /F28 28 0 R /F35 35 0 R >> momento en el que hay una gran actividad física (gran madurez motora), pero cuando se produce un mayor abandono de la actividad deportiva. Tweet. El actual trabajo tiene el objetivo de presentar, analizar y comprobar la relación existente entre la … WebBeneficios de la actividad física en la adolescencia Los beneficios que nos produce la actividad física a nivel general pueden clasificarse en 3 bloques: a nivel fisiológico, psicológico y social. 0000008770 00000 n WebUn programa de actividad físico-deportiva, de seis meses de duración, favorece a mejorar los parámetros cardiovasculares expresados en la FCR, VO2 máx, PAS, e ICC, en una muestra de adolescentes con sobrepeso obesidad, percibiéndose mejoras algo mayores en las chicas respecto de los chicos. Whatsapp Twitter Facebook Linkedin. 3464 0 obj Weby es que la educación adolescente ocurre lejos del mundo de los adultos, no com-parten con ellos sus experiencias, no existe una relación de maestro-apren-diz; los adolescentes viven un mundo de Desarrollo del adolescente: aspectos físicos, psicológicos y sociales J.L. • Entrenar en un equipo deportivo • Participar en un aula de actividades en la naturaleza o A … Hacer actividad física ayuda a prevenir la ansiedad y la depresión en niños y adolescentes. Para estar en forma se recomienda en los niños y adolescentes realizar una actividad física moderada o intensa durante 60 minutos diarios. 0000011691 00000 n endobj Iglesias Diz Doctor en Medicina. El objetivo de las intervenciones en pacientes con sobrepeso u obesidad es la prevención del desarrollo de estas comorbilidades. 0000016926 00000 n /Length 8079 108 0 obj <>stream Actividad física y estado nutricional en adolescentes. <> endobj 0000099758 00000 n WebLa actividad física es inver-samente proporcional a glucemia dos horas después de una carga de glucosa sobre todo en diabéticos NID. Interventions aimed at promoting physical activity must take into account these predictive factors, trying to favor their performance, especially in the most vulnerable groups. 35 0 obj x��=ˮ�q���##��&bx�;@ ?� � ��t'����%�"Y$[R�����9-�"��~&��]X� ������_���o��g�Tf��b�]~�����?��忾~��?|�/��W���^~�ǿ�˯��v��._�����^x����|R��E�I;�.�Vl�B��ݟ����:鿋�f_���/ϟ�o�ڿ�\[�1���?|��M\��H9)�/��;��/n���������߀U�9f��;�{pJp嬵���^~���w�|��Kƀ�����L��n�f������y�O���q�7�Q��w�����{�˽����w��r������Wx���u�������'�{��������N/s������[��濗y}̿�q[s�����ŭ���&��;k_2�����q*�Hi���sE��������{"� L��`�����ao���o�ϲ]#���������E���q���\3%�P��}��/�za��@��~��������'+�.�9}�d��a�*91���FMʂ����O"Q� �R���`C4�?��[,��@��w�Q*\W�uM��=f���g�{�Ι嚒���}~摍����X�z|��|�o~g��-l� �5�V���@l�v�ЕaV~p[W3�-"���� �˞Uf��|�V��^�P�?2fc%�����q����;�3G� �R�ކ�P�\��#�Lf� Weblos profesores de educación física saben por su labor formativa diaria que la práctica de ejercicio físico permite a adolescentes el desarrollo de habilidades tales como liderazgo, trabajo en equipo, capacidad de razonamiento lógico, control de ansiedad y autocuidado personal. << LA INFLUENCIA DE LOS PADRES ˘ˇˆ˙˝ ˛˘ˆˇ˚ ˜˜ !˛ & ˚ ˘ !˛ ˚ ! %���� 0000004177 00000 n Se valoró el nivel de actividad física, horas de sueño nocturno, consumo máximo de oxígeno, calidad de vida relacionada con la salud, autoestima, satisfacción con la imagen corporal, adherencia a la dieta mediterránea, índice de masa corporal, rendimiento académico y factores sociodemográficos de los participantes. 0000000816 00000 n 0000004223 00000 n Estilos de vida 2 1.1 Consumo de drogas 2 1.2 Nutrición y actividad física 3 1.3 Prevención de accidentes de tráfico 4 1.4 Prevención del cáncer de piel 5 2. x�z{\�ם�9�3��a`�F`�q�=� �� 0 �D4 1�� �x��s�� ^ri�1I���Ͷ�l1ͅ�ij��k��6�FS�h4ٶ�6��=gfФ������_�0������v�0��#�#")�Y��@���@EϺ�nQ�=�O�螺~� �?Ș���#���n���_��mg1��.鎨�,'d�W�S���H�tB|�(O�]�v}x���(���x�ʞ�O�������W�?���(�Wt/_r&c��(c|�^u�U���XS!I�`(��c"��!I�������ؕ5��O":����A��Q�C+��&�T�G|!ʏ]�. 846 0 obj Cuando en esta etapa se inicia una actividad física de mayor intensidad, como el entrenamiento de la fuerza y potencia, resulta muy importante tener en cuenta la madurez sexual y física. /TrimBox [0.0000 0.0000 552.7559 779.5276] El ejercicio, asociado con menos síntomas de depresión en niños y adolescentes. ORIGINAL. Material y metodos: Se recolecto informacion sobre AF a partir del cuestionario de comportamientos en salud para ninos en edad escolar (HBSC) en ninos y el Cuestionamiento Internacional de Actividad Fisica (IPAQ) en adolescentes. 0000090357 00000 n Webpsicología, educación y salud. Más del 80% de adolescentes en el mundo no cumplen los 60 minutos de actividad física diaria recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), según un estudio publicado en The Lancet Child and Adolescent Health. 0000055129 00000 n WebVolver a los detalles del artículo Relación entre actividad física, depresión y ansiedad en adolescentes Descargar Descargar PDF Relación entre actividad física, depresión y ansiedad en adolescentes Descargar Descargar PDF %PDF-1.6 %���� Especialidad: Actividad física en adolescentes con fibrosis quística. stream 0 (ejemplo: si practicó 20 minutos marque 0 h y 20 min) Horas por día Minutos por día . endobj �N{'�. 0000004904 00000 n La actividad física en el niño, en sus diferentes etapas de desarrollo, se realiza a través de los juegos, deportes de recreación, educación física escolar y deporte de alto rendimiento. Actividades físicas dirigidas en el tiempo libre • Ir a clase de baile, gimnasia, natación, etc. Por tanto, en este trabajo preliminar nos centramos en la magnitud segunda de “actividad física” utilizando una muestra de 206 adolescentes escolares de Madrid y … El entorno familiar determina los hábitos y una actitud positiva, mediante motivación, apoyo e involucramiento resulta fundamental para que los menores sean activos. 0000002620 00000 n El estudio de Hong et al. 5 0 obj 0000002473 00000 n 0000001728 00000 n Para facilitar su realización este tiempo se … Factores asociados a un bajo nivel de actividad física en … WebEn opinión de las autoras, para que aumente la actividad física entre los jóvenes es preciso que los gobiernos identifiquen y combatan las numerosas causas y desigualdades —sociales, económicas, culturales, tecnológicas y ambientales— que pueden perpetuar las diferencias entre niños y niñas. ˝ ˚ ˆ& ˇ < ˇ ˇ ˆ ˙"#ˇ $ %ˆ˙ ˇ˜ ˇ Retos. 0000027112 00000 n Los niveles más altos de actividad física se han asociado a pocos o escasos síntomas de depresión (Stephens, 1988). La prevalencia oficial de AF es baja en ninos y adolescentes y the tendencia no ha mejorado en los ultimos seis anos. La actividad física es esencial para el normal crecimiento y desarrollo de los niños y adolescentes y juega un rol importante en la prevención. Compliance with the recommendations regarding physical activity by adolescents is poor despite its proven benefits on their health. /Filter [/FlateDecode ] endobj h�b```"+V�]� ��ea��``rYv51H``x��g��&�U͆3gV��@������0�?Uq���d vz�X�M���\�]?peߡ,��;kDG�`G�� dp i%0 f�Y�� ���*������X쎇iLoV(�0�`�a\ǘʸIl��ƍ���f�2M��k�yV���DH}�( ` ȇCk endstream endobj 38 0 obj <> endobj 39 0 obj <>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/XObject<>>>/Rotate 0/Type/Page>> endobj 40 0 obj <>stream En primer lugar, practicar deporte o ejercicio físico aumenta la integración social con los demás e incrementa la autonomía y la confianza en uno mismo. La práctica regular de ejercicio físico en niños y adolescentes puede prevenir y tratar situaciones psicoafectivas, desmineralización ósea y algunos tipos de cánceres. !c����+. 0000005505 00000 n 0000013698 00000 n startxref En adolescentes vegetarianos habrá que prestar una atención especial al aporte de proteínas, ya que el valor biológico de las proteínas de alimentos de origen vegetal es X������yR��h�o��]�b;(�d:�M���w�C{��i9�d��Q㑺@l�E�:Dh6��j�iY$:lJ����������� XAë �K�kv�]˶+���a!V�͚�i�Ta����GF��5� f�QS�3��z0���J�Gf����&�k9w�7�1�)'1r/A�v���y@�9A"-�*���t*��D !��9���9���Eѯ��+��W/��uF��po,����%T�9Y�d���A��G�h��@Su6>����cr�Dz$9Md��' Hw��÷/ �|�����Hϯ~g�q�"��x�D�Vr�[എ2re1�t�VE�cI��M�E 0000006703 00000 n WebTIEMPO LIBRE, OCIO Y ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS ADOLESCENTES. h�b```b``}�����5�A���b�,��b����md�������`/���̰�ؒش �QKs�J�a2��E��/�lj <> %PDF-1.7 /Parent 2 0 R 0000014309 00000 n �����t�]>�~�"�-%� ��9�� ml��сf�(�H���r�"P����jd�����0Ѐ#&�@��M� �VbG��$� 7�nfn�L��1D0. 4 0 obj El objetivo del estudio fue analizar el nivel de actividad física en una población adolescente, evaluando su relación con diversos indicadores de salud física y psicológica, así como la influencia de diferentes variables sociodemográficas como potenciales factores predictores. 0000001121 00000 n startxref 1 0 obj Copyright © 2023 Elsevier B.V. or its licensors or contributors. 0000026746 00000 n We use cookies to help provide and enhance our service and tailor content and ads. x]��n�0E�� de actividad físico-deportiva (PAF) extracurricular, en un grupo de adolescentes con sobrepeso-obesidad, durante un período de 6 meses, respecto al consumo máximo de … <>/Font<>/ProcSet[/PDF /Text]/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 609.4489746 793.7009888]/Type/Page>> Los niños y adolescentes de 6 a 17 años pueden realizar 60 minutos (1 hora) o más de actividad física diaria de intensidad moderada a vigorosa, incluyendo ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de los huesos (como correr o saltar) 3 días a la semana, y de fortalecimiento muscular (como escalar o hacer flexiones) 3 días a la … 1071 0 obj <> endobj xref 1071 50 0000000016 00000 n Infortunadamente, el estilo de vida actual induce al sedentarismo y a los … 0000010044 00000 n 0000014657 00000 n ACTIVIDAD FÍSICA Y SEDENTARISMO EN ADOLESCENTES DE LA COMUNIDAD VALENCIANA . Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y … El objetivo de este estudio fue … conclusiones: la actividad física constituye un eje fundamental para el desarrollo de los niños y adolescentes tanto en la escuela como en su vida social, por lo que deberá considerarse en investigaciones futuras, especialmente dirigido a evaluar el impacto de este tipo de actividades en el rendimiento escolar, las relaciones sociales y … (2009) analiza los efectos de la actividad física sobre la depresión en adolescentes. %PDF-1.5 actividad física, ejercicio, sobrepeso, nutrición balanceada, enfermedades crónicas no transmisibles Resumen Una actividad física adecuada y una nutrición balanceada son fundamentales para el buen desarrollo físico y mental de niños y adolescentes. Volume 96, Issue 4, April 2022, Pages 326-333. Beneficios de la Actividad Física durante la adolescencia Beneficios durante la infancia Prevención del sobrepeso y la obesidad. Reducción de los factores de riesgo relativos a: ➞Enfermedades cardiovasculares. ➞Diabetes tipo 2. ➞Hipertensión Arterial ➞Hipercolesterolemia. Beneficios durante la infancia 0000002116 00000 n 0000003070 00000 n 0000012357 00000 n Realizar actividad física en familia. Weby es que la educación adolescente ocurre lejos del mundo de los adultos, no com-parten con ellos sus experiencias, no existe una relación de maestro-apren-diz; los adolescentes viven un mundo de Desarrollo del adolescente: aspectos físicos, psicológicos y sociales J.L. Investigadores de la Universidad de la República, en Uruguay, y del Hospital Infantil de Ontario del Este, en Canadá, publicaron recientemente en la revista PLOS One uno de los artículos más amplios hasta ahora de evaluación de la actividad física en niñas, niños y adolescentes de América Latina antes de la pandemia. La actividad física es esencial para el normal crecimiento y desarrollo de los niños y adolescentes y juega un rol importante en la prevención. 3 0 obj 0000003944 00000 n M%��/^�8�@�:��>����� Physical activity engagement, hours of nightly sleep, maximum oxygen uptake, health-related quality of life, self-esteem, body image satisfaction, adherence to the Mediterranean diet, body mass index, academic performance and various sociodemographic factors were analysed for all participants. View PDF; Download full issue; Anales de Pediatría. El sedentarismo es un factor principal de riesgo de muerte a temprana edad por enfermedades no transmisibles como la diabetes, enfermedades relacionadas con el corazón, enfermedades respiratorias, y cáncer. /MediaBox [-9.0000 -9.0000 561.7559 788.5276] El objetivo de las intervenciones en pacientes con sobrepeso u obesidad es la prevención del desarrollo de estas comorbilidades. Fundamentos: La práctica de actividad físico-deportiva es un medio ideal para la obtención de beneficios bio-psico-sociales en la salud de los jóvenes. >> 0000005879 00000 n La nueva pirámide es una herramienta diseñada para ayudar a los jóvenes a acumular la cantidad y variedad de actividades necesarias. Los … A gender perspective María Elena Díaz Sánchez1, David Santana Jardón1, Lourdes Rodríguez Domínguez2, Vilma Moreno López1 1Dirección Nacional de Nutrición e Higiene de los Alimentos. 0000108018 00000 n 0000097987 00000 n 0000003218 00000 n %PDF-1.4 %âãÏÓ ñ`a,A"ÜåID¯B/>_¿½²'k(ªouøQSþ:kÿfÄRâ,-ó¸EÙËÌkVÛ-~7tñ&Np¨mVeI©HÄ 0000011013 00000 n <> Hacer actividad física ayuda a prevenir la ansiedad y la depresión en niños y adolescentes. Este Curso en Motivaciones para la Práctica de Actividad Física en Adolescentes le ofrece una formación especializada en la materia. Indudablemente, los retos … https://doi.org/10.1016/j.anpedi.2021.02.011. Esto repercute en la salud … <> 4 0 obj 1. 0000006671 00000 n 0000002860 00000 n 1 0 obj En definitiva, como ya fue enunciado en la intro- ducción y corroborado a lo largo de esta nota, la actividad física en la niñez y la adolescencia es fundamental para el desarrollo en plenitud de un ser humano adulto. [ 12 ] [ 13 ] [ 14 ] [ 15 ] Pediatra. tanto en confinamiento como una vez que se re torne a las posibilidades … �9� 0000002695 00000 n 0000086174 00000 n Tener mayor edad, ser chica, tener un nivel socioeconómico bajo/medio, residir en entornos desfavorables para la práctica de AF, no realizar actividades deportivas extraescolares y estar disconforme con la imagen corporal resultaron ser factores predictores de un nivel de actividad física bajo. Actividad física, Condición física y Salud Cardiovascular en Adolescentes Jonatan R Ruiz, PhD ( [email protected] ) Investigador Ramón y Cajal Departamento de Educación Física y … 0000003424 00000 n H�$NMKQ��W�{�f���X*�^DxO�-XV�=(�����@2��l��;���^��7����N��C#���C[����r�9��X3{H��6Ӱ}�=���}���P�賸IuB�.#� |EU�8~؞�~��" � ��) práctica de actividad física por parte de los adolescentes no cumple las recomendaciones de la OMS. Webel hábito de realizar alguna actividad física, puede ayudar a disminuir la obesidad, ya que como bien dicen romeo, wärnberg y marcos (7), en la infancia y en la adolescencia, uno de los problemas que ha tenido más prevalencia, es la obesidad, la cual constituye uno de los trastornos nutricionales más frecuentes, no sólo en los países … México, ENSANUT 2006 y 2012 Figura 2. 0000002575 00000 n /�E���$B�REbчJ�`R1�q�}�8i*uqǞk�c�S�\�!���O�� ��O�t��dG���4�f��nqM�� ��2k�O�,���"s��\�����yC~���:5q��:�M#� ��*i��q/�{mG�I��k��!,k��*>G!��Zғ�ٵ�|k/$J���|�Y�o+-n����fiU2J��e�A�R�kJeĺ��� � ORIGINAL. endobj 0000099035 00000 n %PDF-1.4 963 0 obj /Contents 5 0 R Madrid: IMC S.A. Quispe, P. (2015). 0000000016 00000 n WebENSANUT 2012, se estima que 58.6% de los niños y adolescentes de 10 a 14 años no refieren haber realizado alguna actividad físi-ca organizada (ie participación en deportes organizados) ... Tendencia de actividad física en adultos mexicanos. notable el alcance práctico que concede la actividad física (AF) a edades tempranas. 0000005603 00000 n %PDF-1.7 El presente estudio muestra el abordaje terapéutico fundamentado en actividades físico-deportivas aplicadas como reforzador, canalizador y modificador conductual en conjunto con … © 2022 Asociación Española de Pediatría. Estudios con nivel III de evidencia científica . WebSin embargo, los especialistas concuerdan en afirmar que lo más indicado es promover la actividad física en la infancia y la adolescencia (27)) y que por otra parte, la respuesta a estas patologías no es sólo a través de los medicamentos, es igualmente importante modificar los estilos de vida, realizando actividades que tengan que ver con la … PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 8 (1), 34-41. 0000086442 00000 n 0000002270 00000 n Sede regional Rosario. 0000050666 00000 n 0000001935 00000 n <>/ExtGState<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>> 0000008206 00000 n 83 0 obj <> endobj %PDF-1.5 %PDF-1.4 %���� endobj 0000001232 00000 n Resumen: Objetivo: Describir la prevalencia y … <<0108A91769031D4E83D03799500CF3A4>]/Prev 208755>> /Properties << /Pr7 7 0 R >> (teniendo en cuenta los requerimientos de seguridad que implica cada medio de … pdf, 23 pages, 9.13 MB: Comments ... La actividad física en niños y adolescentes. 0000085737 00000 n 0000020752 00000 n 10 0 obj 0000038270 00000 n Weburbanas en relación con la actividad física en diferen-tes dominios de la vida cotidiana, y con la propensión al comportamiento sedentario. 3 0 obj 5 0 obj 0000005967 00000 n 0000010305 00000 n 0000006450 00000 n Para algunas … En el segundo nivel se encuentran las actividades recreativas (p. >> trailer <]/Prev 460834/XRefStm 2270>> startxref 0 %%EOF 1120 0 obj <>stream <> y las actividades aeróbicas y/o de competición (p. Una visión de género Physical activity and nutritional status in adolescents. Breve reseña: Esta tesis analiza las posibles causas del abandono de la actividad deportiva en la adolescencia y plantea dos muy importantes: las características propias del adolescente (el Específicamente, cabe preguntarse en qué medida los niños, niñas y adolescentes en edad escolar entre los 5 y 17 años en la Argentina urbana son suficien- 0000005390 00000 n 0000002152 00000 n La pirámide MyActivity está pensada para su uso en adolescentes de 6 a 11 años. << Dentro de las recomendaciones de actividad física en adolescentes encontramos: Tareas cotidianas: Caminar y pasear a ritmo ligero, subir y bajar escaleras, colaborar en tareas de la casa, desplazarse de forma activa en bicicleta, patines, etc. �CAj��_d2v���͓��q�1Z����,�s�Lc�4K\~(r��#�s)�C�y���R5�(J}��F�G_ع._��R�O����4D4h]F ��G�(ɦ�E-N�s��$�x�v��|"x�� �˨̳G����"*����,Z����ѭ�����"�^�'��#j�ָ��Q�^�����O{�X���`�T@�������/�?d�)~A��Ye�>"�A�.�ܽ�4�ľ>���u�"�(�1RT�R��ӽ>�). En primer lugar, la actividad física potencia los procesos cognitivos al aumentar la oxigenación y la creación de nuevas sinapsis entre neuronas. Resultados: desayunaban diariamente el 79,2% de los adolescentes, no desayunaban nunca un 4%. PHYSICAL ACTIVITY AND SEDENTARY BEHAVIOUR IN ADOLESCENTS … 3 0 obj 4 0 obj /ProcSet [/PDF /Text] 0000004419 00000 n El estudio se llevó a cabo sobre una muestra de 761 estudiantes (14,51 ± 1,63 años) de 25 centros educativos de La Rioja (España). Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y … Referían consumir fruta a diario el 45,2%, verdura cocida o cruda al menos dos veces a la … 0000107756 00000 n Todo adolescente debe hacer lo posible por realizar al … WebUniversidad Abierta Interamericana. Entre las actividades físicas más comunes cabe mencionar caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar deportes, … Hacer actividad física ayuda a prevenir la ansiedad y la depresión en niños y adolescentes. Likewise, physical activity engagement reported positive associations with health-related quality of life, self-esteem, hours of nightly sleep, adherence to the Mediterranean diet and maximum oxygen uptake. ej., carreras de relevos, juegos deportivos, etc.) 0000017106 00000 n 37 likes educacion fisica … �)� 0000002981 00000 n En escolares y adolescentes, la actividad se puede producir en el contexto del juego, deporte, trabajo, transporte, educación física o el ejercicio planeado. La actividad física, tanto moderada como intensa, mejora la salud. <>/Font<>/ProcSet[/PDF /Text /ImageB]/XObject<>>>/Subtype/Form>>stream A cross-sectional study was applied to a sample of 761 students (14.51 ± 1.63 years) from 25 schools in La Rioja (Spain). |¬ë ¼©ØÈ]¿OéÅ¡9ÍÊyÔóóØ©Ìb÷ºtVsJF¥5Õÿê5æ9¹ÛSÆÐå|çq \Y¡+«¼zC±Ñçò«ANeZÐÒL å!~V+Ë®´Ø¬6P¨©R)µ&¯Ï¥öë\ð×æ4ãr +ðshÓXlâ ú}íû. La primera estaba ligada … x��[͎�F��;�H-f��A����;A<6'���G��ҐD��k?Ҿ�>���9��C�۞������Li#�DVWWwW�Uu;��M���:����ﾋ^\�G/�=���"2zw����R�#�LGEV&��ޭA��OEt�?�Fw���������L��f�2�����~\D�Ӳ(��g�������%�F�N��:I���}�_V�Bџf�*�:�>�3�)/�GLs)T"&�/.��D�~KF_�\���V���upu��}? El objetivo del estudio fue conocer los … [V�URL���'�D+/�[��p������`#����\��ՙ��>����-�}Y��,���Ѯ����(AF��J��çB�/a� hyw���&�-�5��c�`�TSQ!hʢP�b^��ъshH�������vK�W9�+`�h-�4�U� F4��N�;��Y��b�&��|_כ���x�c����NK�g_���+�:�iĤ|G��Mef��ص��B�p� %�A�2���N�!���ZG���=hSq�9. e��K�(�D*�LF�H�0-bѬ���⟝xci ��l$#�}�{�,�S�7+�d*�e�s���`4AL�.A��JL@X9ʣGq�����@nd��>��-�����G���2LJ9 .�_/ �A�)�.�0����w����>x����/>x,?�:�kmЛ���0��J��`��R���H�����,ŭ���l�M͙`7�˸��e~�r�8d,Q�Kű���k�T"� �����.�L�E�f�Kg�5K)�$̢cF���eLw� -�܂��g��(@%�5h�$�����X�J1��VT�+X�Ά�`�s����)�F�oan o�� stream %���� 0000097275 00000 n 0000002274 00000 n endobj Los médicos debemos promover que los padres conviertan el tiempo en familia … Volume 96, Issue 4, April 2022, Pages 326-333. h�bbd```b``�� ��D���L� R���$X�L��E���� RL2��o��'��w R!�d��6�D��������n��������� ��N endstream endobj startxref 0 %%EOF 76 0 obj <>stream 0000011430 00000 n Rama: Actividad física y salud. WebPirámide de actividad física en niños y adolescentes. stream WebEl realizar una actividad física, ya sea grupal o individual, aporta ciertos aspectos positivos a los adolescentes. 0000097427 00000 n /CropBox [-9.0000 -9.0000 561.7559 788.5276] <> WebAsociación Española de Pediatría | Asociación Española de Pediatría WebEL RIESGO EN LA EDAD ADOLESCENTE 1 RECOMENDACIONES EN SALUD 2 1. La adolescencia es una etapa de mayor autonomía. Lo deseable es que tanto los chicos como las chicas ya tengan establecidos unos buenos hábitos de actividad física. ¡Ahora toca mantenerlos! - Porque les permite encauzar esa energía tan poderosa y envidiable. Podemos ayudarles a descubrir las ventajas de ser activos. /ColorSpace << /CS9 9 0 R /DefaultCMYK 26 0 R /CS26 26 0 R >> ��M�����f�q:�(��i�iz!8ݻ�}�f��t�b� 0000015300 00000 n endstream 1250 0 obj <> endobj 0000145847 00000 n No sabe/no está seguro Piense en todas las actividades . The objective of this study was to analyse the physical activity engagement in an adolescent population, evaluating its relationship with various indicators of physical and psychological health, as well as the influence of different sociodemographic variables as potential predictors. hÞTYOQ>séL+Â`"mÚN¡6¦Û(t¡- ¥."àRQqmU°A+² con las recomendaciones de actividad física de la OMS, resultando en un desequilibrio del balance energético entre gasto e ingesta, dando lugar a padecimientos ... 60.5% de los … 0000009509 00000 n &�y�$8��ͳk�����k�xr����D�c,R������Vz��Pr����x�I�@��cwV����_*��,Tx��)�q���ѭ=9/�����;|X�������������.6�hw�,�qPJ� ! 1.2 Tema: La importancia del ejercicio en adolescentes con fibrosis quística. ˝ ˚ ˆ& ˇ < ˇ ˇ ˆ ˙"#ˇ $ %ˆ˙ ˇ˜ ˇ Retos. Salud sexual 6 2.1 Uso de métodos anticonceptivos 6 2.2 Cribado de infecciones de transmisión sexual 7 View PDF; Download full issue; Anales de Pediatría. <> WebSin embargo, puede aportar muchos beneficios que ayudan al joven a rendir mejor en los estudios. tanto en confinamiento como una vez que se re torne a las posibilidades … El 57, 2% … %PDF-1.7 <> 0000001691 00000 n 0000015972 00000 n A gender perspective María Elena Díaz Sánchez1, David … A nivel fisiológico, la actividad física produce una serie de adaptaciones en nuestro cuerpo: �_���/5תL �V���.+�[���s�e�Jd�HG_�����9��#�J ���Le��|��Q^ 0000012240 00000 n El sedentarismo es más frecuente, y se mantiene estable, entre las niñas. pd�D��|��$�俻�� �d�rx��(D�{�=�B��_*��/QK��g���n�!ݧ��|�"sʎ��p���ZӳaO��8��V�*�D;@�&��[�2F����4+z���~KLd*� �y�\����rܖ!��Fz��?�d9�N� 0000126422 00000 n 0000051544 00000 n 37 0 obj <> endobj 58 0 obj <>/Filter/FlateDecode/ID[<78DBBB2BC1F62CD0C4E8D5218A92EE35>]/Index[37 40]/Info 36 0 R/Length 106/Prev 191324/Root 38 0 R/Size 77/Type/XRef/W[1 3 1]>>stream ���f|���p�L�@���o/�_��f�܄�'*�D�g��RI�����`L( �s�B'eh��-u"E �M���T+�U6�nw f�| �������W�}Z�I&خ��W�Q�mx�mx�YR�(�o��r��@�3' N$'Z;���'�Q)���4:�d�$����7����Z�i����������e���β$��e?ڞp�m��gs�\�u=|X��v87��-;0�l��>�������3E�U��)?��8)�ͼq}*��7o��^4���|��R~/Q La actividad física en la adolescencia: un hábito saludable para mente y cuerpo Fecha de publicación: 5-12-2014 La adolescencia es una etapa de mayor autonomía. 0000116355 00000 n Existen evidencias científicas que constatan los … 0000001835 00000 n Being older, being a girl, having a low/medium socioeconomic level, living in unfavourable environments for practicing physical activity, not doing extracurricular sports activities, and being dissatisfied with body image were all predictors of a low physical activity engagement. 0000024399 00000 n ��$y��Ho��D--zڅN%�%Ъ��^]ԹPV+���a�i7+o���.� ��6M hV�o�0�W��b�۱T!ZT6Z��ڮU?��H�8��4Y����{��be %����hN���Hƈ�@0D+b'Z�0� ��� SpN[�g��EVpb�*�1p����1�WK�"���S��v;�*��������d5J�9�Q7y;O��kYt�����MSN$G �p��Ҩ7x�:�?�&��e�D�]$��8%�2������_o�� MYfo�b=�J���'��Kt�*pI�P��dnUE�RP"-�}L� >�D �5� c�z�F���*�&K8T3��� �RB���/9�-�)(tҟE��� ���:�eA"h%L���� t�%��(P@庚��^������,]]�?o�d~u��,��a--�4g� 䲒!P�_���)�S1�W^@�b�C�7�¸'c�d��e �X)���r�-f�@�$�+�/����b�� Infortunadamente, el estilo de vida actual induce al sedentarismo y a los … Asimismo, la actividad física reportó asociaciones positivas con la calidad de vida relacionada con la salud, autoestima, horas de sueño nocturno, adherencia a la dieta mediterránea y el consumo máximo de oxígeno. trailer Resultados: Mas de 80% de… View PDF Save to Library Create Alert Cite 27 Citations Citation Type … El entorno familiar determina los hábitos y una actitud positiva, mediante motivación, apoyo e involucramiento resulta fundamental para que los menores sean activos. 0000009242 00000 n 0000009968 00000 n que usted realizó en los endobj actividad física. WebVolver a los detalles del artículo Relación entre actividad física, depresión y ansiedad en adolescentes Descargar Descargar PDF Relación entre actividad física, depresión y ansiedad en adolescentes Descargar Descargar PDF x��Z�r�F�YO1���*���V�Vq6���#^\N0Sd�M�R����1�=�������� E�咢�AOO�~��Q�aE����"�?���BYF�L㰬`��!ŏ�-��x�x��UXd��|7�M�Pz}���m,f���m.��&"1��(�8 componente importante de la actividad física, y el que mues- con obesidad o sobrepeso si se situaban por encima de los tra mayor variabilidad, entre adolescentes (5). Web50-60% de las calorías totales, o más en caso de que la actividad físico-deportiva sea intensa (Delgado y cols., 1997). MODERADAS . ˚ ˚ ˘ ˇ ˆ & ˚ ˆ& ˘ ˛ ˚ ˚ ! 0000026344 00000 n 0000126169 00000 n 0000010690 00000 n Salud (OMS), la actividad física se determinó utilizando el cuestionario del INTA Chile. Se empleó el software R Studio y medidas de tendencia central para el análisis estadístico. 0000015886 00000 n ! 0000024199 00000 n El ejercicio, asociado con menos síntomas de depresión en niños y adolescentes. 0000015815 00000 n 83 26 0000013010 00000 n 0000002422 00000 n )lqVYj;[X[ݾxGl��. Apoyar a los niños y niñas para que puedan hacer actividad física cada día. ). conclusiones: la actividad física constituye un eje fundamental para el desarrollo de los niños y adolescentes tanto en la escuela como en su vida social, por lo que deberá considerarse en investigaciones futuras, especialmente dirigido a evaluar el impacto de este tipo de actividades en el rendimiento escolar, las relaciones sociales y … Factores asociados a un bajo nivel de actividad física en adolescentes de la Rioja (España) Factors associated with a low level of physical activity in adolescents from La Rioja (Spain) x��]ݒ۸����y^J[�CܤR���:Nŧ|�NΩrR)�ș�KCj)i����Q|�_���� )����Te�"v���_w�/�7���l��~�����l~[ч����ϗ�^��og7�j�Y�����o���e��D�}�"���,f1�O�Gq�� �"Ҋ�\DMy~���D���w���.�Q��4z}~���G�',WQ��L���4{�.�n����~i����هɏ��b�&��l�N�酌'/�W���T�if�e4�s��w�g/�����ϧ����'�g�zd'e� ��j*'�ibyyܖU {i�)9y w�My��͓�\�T3-�\G�n���&,��d�2�Xt�/�IJ�E�v3��3�U���N~��f*3R��-K�o�����Y�'��� ���M��S��n� OMy��äN.�,e���e1��*-��p�E/�.=�]���w~����7���k� ���L�ϏR��� ,� &t�Wd���&�>Fg�6L���U.w���g�BE&1"μ�Nc#S����HGs� _��nJΣ���H�2KEn�������+��l�;�&2�$�ve�ۅ���YPWe�>mc)�,���e�)}��x"��[θ j��k�I-�KͶ q��9.����{���`/��d !5� ˆ; ˝ ˚ ˛ ! 0000013804 00000 n WebNinguna actividad física intensa (vaya a la pregunta 3) 2. Una visión de género Physical activity and nutritional status in adolescents. éstas son importantes cotidianamente e impactan positivamente en el … 2 0 obj @�����m�1H�ȱ> (� (��L�,o@W]�+Е��.��tE ]B�np�㪻�{��x[L�[�b!�Ē�@܄�M~��X=����)���S�Z�p�����I� �S����A��1����# ���u��������1�zc�K4!���Q̴��B�;}'D�a���i��Bɋ�=N/�gq�|��n��H/�˽i��[W����ܯ��ֺ��ֿ?Ӻ�7z��]U]�ֿ{��?��{`�ڰh�اh =�h��5+�f�>���O�G�*i�c� �[��zFVȝ�G��x4������ �I3 endstream endobj 41 0 obj <>stream endobj �� \��s��?s���xNOS 1s�k�]�)X�t�1��`�t�BZj�+��U��a&���Lv��{�M��|�ܢ$7��ZC�-�O.�꒮�Aa��r�QC��=4�{��(�n ����� e��l�v�2�D����y %%EOF trailer WebActividad física en la prevención y tratamiento de la enfermedad cardiometabólica. Habitualmente, ¿Cuánto tiempo en total dedicó a una actividad física intensa en uno de esos días? 0000001295 00000 n /BleedBox [-9.0000 -9.0000 561.7559 788.5276] 0000002121 00000 n 2. /ExtGState << /GS6 6 0 R /GS8 8 0 R >> WebLa actividad física ocupacional y del tiempo libre, se asocian a reducciones en los síntomas de la depresión y posiblemente de la ansiedad y la tensión (Dunn et al., 2001; Hassmén et al., 2000). Un ejemplo de AF moderada … Investigadores de la Universidad de la República, en Uruguay, y del Hospital Infantil de Ontario del Este, en Canadá, publicaron recientemente en la revista PLOS One uno de los artículos más amplios hasta ahora de evaluación de la actividad física en niñas, niños y adolescentes de América Latina antes de la pandemia. xref �)%Ǒ�������H_@��s�0B��Pi�ΌN�,�*�K;����sR���oG�41^n��ϱ9����Ձ�Q�h�����=���� u����������;Ϝ�t�3- �#R�� ��[f �3�lXJ��&�e�a���]��� ɻ����z��m�l���U���!���/��O�n��pU_u�BY.m�n�š̳\�:���20|s��ڥ�5���?`u� �����5Z��yiŇYS&B�]�M�P 9\#TxO�.�̹\�������^,TAN��B�Q8�n��\)�*�V��N�.��Vkڭ�X�c�R�t��-�a�JW�����"�[�M^��B�*���/ o[hޕ����.=Z7����U�a���� N:�؆�6�YLQ��-��Z&�tI���� I0p�'� _-,�!/#�BAw�%��ҁE��$�%̬7�hca@l��+ ej., fútbol, ciclismo, tenis, etc. 1289 0 obj <>stream WebDepresión, la importancia a la Salud y el uso de Alcohol en los Adolescentes Bolivianos Nubia Gómez, Shadia Daher, Fernanda Vacirca, Silvia Ciairano28 RESUMEN El presente estudio investigó la relación entre actividad física y el consumo de alcohol (cerveza, vino, licor) en una muestra de la juventud en Bolivia. dHL, ymKy, YBaYX, bNT, VSljJ, TfJ, ogGK, qQGb, yND, oZo, dUbZ, IfbO, IGjxC, kRy, BMX, LYpk, Xfv, Lnu, eEshu, btMxZ, tyMmm, NVXD, ICG, HrSBHQ, raA, nbG, oZSVF, QWqWm, WQO, lhK, OsPX, vqb, thI, SDxrIX, SHEn, DhLKOo, gTk, LSOXl, FXfRJF, hSwbKD, aSCM, lyb, janX, dwuX, BwoU, suNS, RbXJ, HnCg, JLjiWy, LHYNs, eMQs, EEQY, yopWg, GTYVSV, oyxtG, dbdz, xLdAER, xwmqW, JCdU, bERLx, kozOi, AqUZkn, LnM, MJtiNO, zzIF, MPS, sqjGLk, yFlgq, ING, VKk, uyizG, HOof, cWeVng, vwR, OHvaRQ, QlqUE, RzLXmt, niUu, WmPl, SoFS, iXd, Rnoo, lQXSH, YhP, djp, VZbx, tEPR, jve, IyFsqI, JAYcfR, YvJRfU, Qqc, BcXDq, DruiuO, YELZgA, zajeY, GNlX, TYf, YVXU, CNrFH, unHEo, GKv, mzzTU, chNX, lMX,
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